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    Richard Ju 新竹
    ID 5491
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Ju
    10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km
    2012遠東新世紀盃馬拉松
    官方成績
    日期2012-11-11
    成績00:56:09
    總名次11 / 949
    分組名次4 / 657
    平均速度05:36/km
    日期: 2012-11-11 06:29 - 地點: 新竹縣新埔鎮河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'36"  (01'36")
    		03'54"409 / 409
    2
    01'50"  (03'26")
    		04'37" (+00'43")396 / 806
    3
    01'48"  (05'14")
    		04'31" (+00'37")397 / 1203
    4
    01'52"  (07'06")
    		04'40" (+00'46")399 / 1603
    5
    01'53"  (08'59")
    		04'44" (+00'50")396 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'55"  (10'54")
    		04'45" (+00'51")402 / 2402
    7
    01'54"  (12'48")
    		04'40" (+00'46")406 / 2809
    8
    01'54"  (14'42")
    		04'45" (+00'51")398 / 3208
    9
    02'00"  (16'42")
    		05'04" (+01'10")394 / 3602
    10
    02'00"  (18'42")
    		04'57" (+01'03")403 / 4005
    11
    01'56"  (20'38")
    		04'50" (+00'56")399 / 4405
    12
    01'53"  (22'31")
    		04'43" (+00'49")399 / 4804
    13
    01'59"  (24'30")
    		04'54" (+01'00")404 / 5208
    14
    02'06"  (26'36")
    		05'18" (+01'24")395 / 5604
    15
    02'05"  (28'41")
    		05'04" (+01'10")410 / 6014
    16
    01'54"  (30'35")
    		04'48" (+00'54")395 / 6410
    17
    01'54"  (32'29")
    		04'42" (+00'48")403 / 6813
    18
    01'55"  (34'24")
    		04'49" (+00'55")397 / 7210
    19
    01'57"  (36'21")
    		04'48" (+00'54")404 / 7615
    20
    01'50"  (38'11")
    		04'44" (+00'50")386 / 8002
    21
    01'59"  (40'10")
    		04'53" (+00'59")405 / 8407
    22
    01'54"  (42'04")
    		04'44" (+00'50")400 / 8808
    23
    01'55"  (43'59")
    		04'41" (+00'47")407 / 9216
    24
    01'48"  (45'47")
    		04'32" (+00'38")396 / 9612
    25
    01'42"  (47'29")
    		04'18" (+00'24")394 / 10007
    26
    01'55"  (49'24")
    		04'45" (+00'51")402 / 10409
    27
    02'03"  (51'27")
    		05'06" (+01'12")401 / 10811
    28
    01'53"  (53'20")
    		04'43" (+00'49")398 / 11209

    10K第10名

    賽後評分: 沒有晶片計時, 差了點!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 163.41 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Wallace, 蘇裕峯 和其他 17 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'19"00:04'19"
    204'40"00:08'59"
    304'44"00:13'43"
    404'59"00:18'42"
    504'46"00:23'28"
    605'11"00:28'39"
    704'45"00:33'24"
    804'47"00:38'11"
    904'48"00:42'59"
    1004'30"00:47'29"
    1104'50"00:52'19"
    11.805'21"00:56'28"

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