吳念祖 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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8.0 km | 00:33:05 | 04:08/km

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	00:33:05
總名次	14 / 2864
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

官方證書

吳念祖

日期: 2014-03-09 07:32 - 地點: 大雅國小 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

台中

吳念祖

·

台中

吳念祖

·

台中

吳念祖

·

一家人做伙跑所以沒報半馬
女兒:280名
大兒子:383名
小兒子:443名
爸爸要當表率，總排14名
今天狀況不錯，從頭到尾大致都能維持4.5分速內

賽前宣言: 帶小孩去動一動

3月累積里程 : 163.47 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 178.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳智愷, frank Chang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'29"	00:08'22"
3	04'40"	00:13'02"
4	04'30"	00:17'32"
5	04'25"	00:21'57"
6	04'19"	00:26'16"
7	04'10"	00:30'26"
7.7	04'01"	00:33'05"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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