陳毅軒 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:57 | 05:21/km | 第7半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:52:57
總名次	292 / 2180
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35"

00:53'37"

10 km

(00:53'37")

00:27'02" (+00'27")

15 km

(01:20'38")

00:27'01" (+00'26")

00:53'40" (+00'03")

20 km

(01:47'17")

00:26'39" (+00'04")

Finish

(01:52:57)

日期: 2014-03-09 07:16 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2180 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

台中

陳毅軒

·

開心的一場活動,還破了自己的PB~
沿途的交管警察及義工們也都很讚喔 ^^

賽前宣言: 為了麥當勞....XD

賽後評分: 200元的活動真的很超值,路線好,交管讚,雖然天冷風大,但是看的出來主辦單位的熱忱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

jean, Jerry Wu 和其他 35 人說推

·

觀看另 13 則留言

Johnny 賀勇腳破PB~~~

2014-03-10 13:18 ·

1 個人推

陳毅軒回家變跛腳 XDD

2014-03-10 20:10 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'13"	00:11'06"
3	05'16"	00:16'22"
4	05'06"	00:21'28"
5	05'07"	00:26'35"
6	05'30"	00:32'05"
7	05'12"	00:37'17"
8	05'43"	00:43'00"
9	05'22"	00:48'22"
10	05'15"	00:53'37"
11	05'25"	00:59'02"
12	05'28"	01:04'30"
13	05'10"	01:09'40"
14	05'09"	01:14'49"
15	05'49"	01:20'38"
16	06'02"	01:26'40"
17	05'09"	01:31'49"
18	05'34"	01:37'23"
19	05'01"	01:42'24"
20	04'53"	01:47'17"
21	05'23"	01:52'40"
20.9	-2'-57"	01:52'57"

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