王小碧🐾 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

王小碧🐾 彰化
ID 11820

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8.0 km | 00:49:00 | 06:07/km

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	00:49:00
總名次	- / -
分組名次	362 / -
平均速度	06:07/km

官方證書

王小碧🐾

日期: 2014-03-09 07:33 - 平均心率: 77 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'21" (+02'39")

1005 / 1005

2

06'04"

(14'28")

06'01" (+00'19")

1008 / 2013

3

06'22"

(20'50")

06'19" (+00'37")

1007 / 3021

4

06'06"

(26'56")

06'03" (+00'21")

1007 / 4028

5

05'52"

(32'48")

05'52" (+00'10")

997 / 5025

展開計圈分析

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賽前宣言: 完賽就好

賽後評分: 200元的比賽，CP值已經很高了。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.36 km

MIZUNO WAVE SABER WIDE (W) 累積 : 289.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡為舜, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽！

2014-03-09 21:36 ·

aming183 恭喜完賽~

2014-03-10 07:14 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'03"	00:14'24"
3	06'19"	00:20'43"
4	06'06"	00:26'49"
5	05'53"	00:32'42"
6	05'40"	00:38'22"
7	05'49"	00:44'11"
7.6	07'25"	00:48'58"

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