David Wang 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Wang 台北市
ID 394676

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5.0 km | 00:25:18 | 05:03/km

台北市民5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2018-07-18
成績	00:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2018-07-18 21:06 - 平均心率: 171 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'55"

(00'55")

04'47"

192 / 192

2

01'58"

(02'54")

04'58" (+00'11")

397 / 590

3

02'00"

(04'54")

04'59" (+00'12")

401 / 992

4

02'01"

(06'56")

05'02" (+00'15")

402 / 1394

5

02'01"

(08'58")

05'02" (+00'15")

402 / 1797

展開計圈分析

台北市

David Wang

·

賽後評分: 很棒的場地，還有一堆人在旁邊加油打氣，雖然跑的過程中很累但很開心。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 132.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'58"	00:10'00"
3	05'09"	00:15'09"
4	05'11"	00:20'20"
5	04'55"	00:25'15"
5.0	03'30"	00:25'18"

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