chancetsai 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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半馬 | 01:42:12 | 04:50/km | 第4半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:42:12
總名次	95 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+03'08")

00:50'04" (+02'21")

10 km

(00:50'04")

00:23'28"

15 km

(01:14'06")

00:24'02" (+00'34")

00:47'43"

20 km

(01:37'47")

00:23'41" (+00'13")

Finish

(01:42:12)

日期: 2014-03-09 07:15 - 地點: 大雅 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

台中

chancetsai

·

天氣很冷，早上4：50起床，吃完早餐至現場6點報到，參賽人數比預期多，大概有5千多人，小比賽，主辦單位可能也沒預期到人數會如此多，起跑時間也往後延了10多分鐘，成績雖然有進步，但在18k以後，明顯感到腿力不足…

賽前宣言: 加油~

3月累積里程 : 140.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

frank Chang, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'20"	00:11'51"
3	05'00"	00:16'51"
4	04'54"	00:21'45"
5	04'51"	00:26'36"
6	04'55"	00:31'31"
7	04'26"	00:35'57"
8	04'50"	00:40'47"
9	04'43"	00:45'30"
10	04'34"	00:50'04"
11	04'52"	00:54'56"
12	04'46"	00:59'42"
13	04'43"	01:04'25"
14	04'49"	01:09'14"
15	04'52"	01:14'06"
16	04'53"	01:18'59"
17	04'32"	01:23'31"
18	04'39"	01:28'10"
19	04'45"	01:32'55"
20	04'52"	01:37'47"
20.9	04'40"	01:42'12"

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