㊣蕭崑茂 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

㊣蕭崑茂台南
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9.4 km | 00:59:24 | 06:19/km

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	00:59:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2018-08-04 17:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'35")

06'07"

1000 / 2000

3

06'11"

(18'47")

06'11" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'58")

06'11" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'12")

06'14" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

㊣蕭崑茂

·

台南

㊣蕭崑茂

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 1350總人數排名67男生組747人排名58
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 林侑忛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	06'11"	00:18'47"
4	06'12"	00:24'59"
5	06'14"	00:31'13"
6	06'49"	00:38'02"
7	06'19"	00:44'21"
8	06'19"	00:50'40"
9	06'20"	00:57'00"
9.5	06'55"	01:00'13"

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