Chieh Huang 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chieh Huang 新北市
ID 87412

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10.0 km | 00:56:41 | 05:40/km

2018 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:56:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2018-08-05 06:01 - 總爬升: 209 m - 地點: 明志科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'56"

(10'19")

05'56" (+01'54")

1000 / 2000

3

07'06"

(17'25")

07'06" (+03'04")

1000 / 3000

4

07'21"

(24'47")

07'21" (+03'19")

1000 / 4000

5

05'00"

(29'47")

05'00" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽後補給好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.16 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 493.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

納豆, 鄭連碧和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	05'57"	00:10'19"
3	07'06"	00:17'25"
4	07'22"	00:24'47"
5	05'01"	00:29'48"
6	04'45"	00:34'33"
7	05'07"	00:39'40"
8	04'02"	00:43'42"
9	04'11"	00:47'53"
10	04'36"	00:52'29"
10.7	06'00"	00:56'41"

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