kane1984 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

kane1984 新竹
ID 3291

35 位追隨者

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恭喜破PB

全馬 | 04:29:40 | 06:23/km | 第2馬

2012遠東新世紀盃馬拉松

官方成績
日期	2012-11-11
成績	04:29:40
總名次	342 / 853
分組名次	22 / 78
平均速度	06:23/km

官方證書

kane1984

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43" (+04'46")

01:04'12" (+05'55")

10 km

(01:04'12")

00:30'29" (+01'32")

15 km

(01:33'32")

00:29'20" (+00'23")

00:58'17"

20 km

(02:02'29")

00:28'57"

25 km

(02:34'05")

00:31'36" (+02'39")

01:03'08" (+04'51")

30 km

(03:05'37")

00:31'32" (+02'35")

35 km

(03:38'41")

00:33'04" (+04'07")

01:06'18" (+08'01")

40 km

(04:11'55")

00:33'14" (+04'17")

Finish

(04:29:40)

日期: 2012-11-11 06:31 - 總爬升: 578 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

新竹

kane1984

·

新竹

kane1984

·

賽後評分: 優質遠東馬，印象非常棒，讚!!
給 5 星

11月累積里程 : 302.71 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1273.3 km

GPX 上傳 | 12 years ago

李國韶, 無尾熊和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'29"	00:14'09"
3	06'34"	00:20'43"
4	06'37"	00:27'20"
5	06'23"	00:33'43"
6	06'28"	00:40'11"
7	06'00"	00:46'11"
8	06'19"	00:52'30"
9	05'49"	00:58'19"
10	05'53"	01:04'12"
11	06'26"	01:10'38"
12	05'24"	01:16'02"
13	05'32"	01:21'34"
14	05'35"	01:27'09"
15	06'23"	01:33'32"
16	05'49"	01:39'21"
17	06'11"	01:45'32"
18	05'32"	01:51'04"
19	05'46"	01:56'50"
20	05'39"	02:02'29"
21	05'50"	02:08'19"
22	06'31"	02:14'50"
23	06'07"	02:20'57"
24	06'10"	02:27'07"
25	06'58"	02:34'05"
26	05'20"	02:39'25"
27	05'38"	02:45'03"
28	06'26"	02:51'29"
29	07'22"	02:58'51"
30	06'46"	03:05'37"
31	08'29"	03:14'06"
32	05'48"	03:19'54"
33	06'20"	03:26'14"
34	06'19"	03:32'33"
35	06'08"	03:38'41"
36	06'47"	03:45'28"
37	06'19"	03:51'47"
38	07'06"	03:58'53"
39	06'30"	04:05'23"
40	06'32"	04:11'55"
41	07'19"	04:19'14"
42	06'13"	04:25'27"
42.3	06'15"	04:27'38"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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