戈七阿魔師 Amos 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

6.2 km | 00:42:14 | 06:50/km

日期: 2018-08-07 19:38 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'15" / 07'29" / 07'13" / 06'34" / 05'54" / 05'54" / 05'23" /

週日半馬賽的恢復跑, 從起跑8分速大腿有點痠痛到排完乳酸後可加速到5分速.

8月累積里程 : 81.92 km

GPX 上傳 | 6 years ago

寶芸, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'29"	00:15'44"
3	07'13"	00:22'57"
4	06'34"	00:29'31"
5	05'54"	00:35'25"
6	05'54"	00:41'19"
6.2	05'22"	00:42'14"

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成績 : 01:07:05

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