🇹🇼葉志豪🇹🇼 2018/08/10 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:34:10 | 06:28/km | 第83馬

2018 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2018-08-10
成績	04:34:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

00:58'31"

10 km

(00:58'31")

00:29'43" (+00'55")

15 km

(01:30'24")

00:31'53" (+03'05")

01:06'23" (+07'52")

20 km

(02:04'54")

00:34'30" (+05'42")

25 km

(02:38'58")

00:34'04" (+05'16")

01:06'13" (+07'42")

30 km

(03:11'07")

00:32'09" (+03'21")

35 km

(03:45'10")

00:34'03" (+05'15")

01:05'05" (+06'34")

40 km

(04:16'12")

00:31'02" (+02'14")

Finish

(04:34:10)

日期: 2018-08-10 05:00 - 總爬升: 517 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3596 Cal - 總步數: 47648 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

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台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

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台東真的有夠熱，雖然5點起跑，但是7點後就開始熱了，越跑越熱，還好有順利完賽啦！明天繼續...@@

賽前宣言: 既然來了...當然是跑三天啦！

賽後評分: 除了天氣夠熱情，其它都不錯！
給 5 星

8月累積里程 : 329.00 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Belle , 元翔（潔衣坊）和其他 98 人說推

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觀看另 17 則留言

蔡甫承恭喜完賽

2018-08-13 19:26 ·

1 個人推

閃閃再再恭喜～

2018-08-13 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'46"	00:11'35"
3	05'50"	00:17'25"
4	05'41"	00:23'06"
5	05'42"	00:28'48"
6	05'52"	00:34'40"
7	05'52"	00:40'32"
8	06'01"	00:46'33"
9	05'54"	00:52'27"
10	06'04"	00:58'31"
11	05'55"	01:04'26"
12	06'22"	01:10'48"
13	06'26"	01:17'14"
14	07'14"	01:24'28"
15	05'56"	01:30'24"
16	06'51"	01:37'15"
17	06'19"	01:43'34"
18	07'12"	01:50'46"
19	06'52"	01:57'38"
20	07'16"	02:04'54"
21	06'57"	02:11'51"
22	07'18"	02:19'09"
23	06'40"	02:25'49"
24	06'21"	02:32'10"
25	06'48"	02:38'58"
26	05'46"	02:44'44"
27	07'35"	02:52'19"
28	06'15"	02:58'34"
29	06'40"	03:05'14"
30	05'53"	03:11'07"
31	06'58"	03:18'05"
32	06'10"	03:24'15"
33	07'12"	03:31'27"
34	06'10"	03:37'37"
35	07'33"	03:45'10"
36	06'05"	03:51'15"
37	06'00"	03:57'15"
38	06'55"	04:04'10"
39	05'58"	04:10'08"
40	06'04"	04:16'12"
41	05'28"	04:21'40"
42	06'33"	04:28'13"
43	05'50"	04:34'03"
43.0	-3'-54"	04:34'10"