Shunzon 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shunzon 台北市
ID 335930

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10.0 km | 00:57:06 | 05:42/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	00:57:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2018-08-12 15:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

05'32"

1609 / 1609

2

09'18"

(18'13")

05'46" (+00'14")

1609 / 3218

3

09'21"

(27'35")

05'49" (+00'17")

1609 / 4828

4

09'17"

(36'52")

05'46" (+00'14")

1609 / 6437

5

09'17"

(46'10")

05'46" (+00'14")

1609 / 8046

展開計圈分析

yes 完成

賽後評分: 加油！好熱！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 315.66 km

Brooks 110 累積 : 50.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 江聰榮和其他 8 人說推

·

2018-08-12 17:00 ·

發哥晚安運動愉快恭喜線上馬完賽

2018-08-12 21:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'34"	00:11'09"
3	05'52"	00:17'01"
4	11'45"	00:28'46"
5	07'08"	00:35'54"
6	13'54"	00:49'48"
7	05'44"	00:55'32"
8	14'44"	01:10'16"
9	05'42"	01:15'58"
10.0	05'27"	01:21'27"

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成績 : 01:07:05

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