陳瑞斌 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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全馬 | 05:22:18 | 07:37/km | 第54馬

2018 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2018-08-10
成績	05:22:18
總名次	133 / 612
分組名次	37 / 156
平均速度	07:37/km

官方證書

陳瑞斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39" (+00'12")

01:03'06"

10 km

(01:03'06")

00:31'27"

15 km

(01:39'09")

00:36'03" (+04'36")

01:15'08" (+12'02")

20 km

(02:18'14")

00:39'05" (+07'38")

25 km

(02:58'23")

00:40'09" (+08'42")

01:17'45" (+14'39")

30 km

(03:35'59")

00:37'36" (+06'09")

35 km

(04:16'50")

00:40'51" (+09'24")

01:23'45" (+20'39")

40 km

(04:59'44")

00:42'54" (+11'27")

Finish

(05:22:18)

日期: 2018-08-10 05:00 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 2284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

賽前宣言: 跑

賽後評分: 熱了點,補給與冰塊非常充足
給 5 星

8月累積里程 : 244.14 km

Mizuno美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 899.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Eddie, ㄚ貴和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'54"	00:13'21"
3	06'00"	00:19'21"
4	05'18"	00:24'39"
5	07'00"	00:31'39"
6	06'03"	00:37'42"
7	06'03"	00:43'45"
8	06'33"	00:50'18"
9	06'15"	00:56'33"
10	06'33"	01:03'06"
11	07'06"	01:10'12"
12	07'15"	01:17'27"
13	06'54"	01:24'21"
14	08'00"	01:32'21"
15	06'48"	01:39'09"
16	08'33"	01:47'42"
17	07'06"	01:54'48"
18	08'29"	02:03'17"
19	07'57"	02:11'14"
20	07'00"	02:18'14"
21	08'39"	02:26'53"
22	08'27"	02:35'20"
23	07'21"	02:42'41"
24	07'51"	02:50'32"
25	07'51"	02:58'23"
26	06'12"	03:04'35"
27	07'54"	03:12'29"
28	08'09"	03:20'38"
29	08'18"	03:28'56"
30	07'03"	03:35'59"
31	08'09"	03:44'08"
32	07'06"	03:51'14"
33	09'12"	04:00'26"
34	07'48"	04:08'14"
35	08'36"	04:16'50"
36	08'57"	04:25'47"
37	08'06"	04:33'53"
38	09'33"	04:43'26"
39	07'48"	04:51'14"
40	08'30"	04:59'44"
41	06'03"	05:05'47"
42	08'15"	05:14'02"
43	07'09"	05:21'11"
43.2	05'19"	05:22'14"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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