Ken 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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7.5 km | 00:35:21 | 04:44/km

日期: 2014-03-13 19:10 - 地點: 朝陽 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 04'44" / 04'42" / 04'49" / 04'49" / 04'39" / 04'43" / 04'50" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'43" (+00'04")

1012 / 1012

2

04'42"

(09'29")

04'41" (+00'02")

1000 / 2012

3

04'54"

(14'23")

04'48" (+00'09")

1017 / 3030

4

04'52"

(19'15")

04'48" (+00'09")

1010 / 4041

5

04'42"

(23'57")

04'39"

1009 / 5050

展開計圈分析

自主練習，沒時間輕鬆跑。

3月累積里程 : 50.97 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 8KN-33401 累積 : 186.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

胡芋子, Beryl H. 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'42"	00:09'26"
3	04'49"	00:14'15"
4	04'49"	00:19'04"
5	04'39"	00:23'43"
6	04'43"	00:28'26"
7	04'50"	00:33'16"
7.5	04'37"	00:35'21"

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