16.1 km | 01:24:10 | 05:13/km日期: 2014-03-14 20:26 - 地點: 高雄市 - 天氣: 非常適合練跑的春夜 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 05'28" / 04'31" / 05'01" / 04'57" / 05'14" / 05'24" / 05'10" / 05'20" / 05'19" / 05'04" / 05'17" / 05'28" / 05'35" / 05'20" / 05'25" / 05'05" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 5171 / 5171 |
| 2 | | 05'15" (+00'13") | 4960 / 10132 |
| 3 | | 05'24" (+00'22") | 5078 / 15210 |
練跑助公益，今晚跑起來異常舒服，不過左腳大腿後側肌肉還是有點緊緊，希望明天加強拉筋可以改善。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
290.75 km 
asics TJR072-0194 累積 :
1437.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 04'31" | 00:09'59" |
| 3 | 05'01" | 00:15'00" |
| 4 | 04'57" | 00:19'57" |
| 5 | 05'14" | 00:25'11" |
| 6 | 05'24" | 00:30'35" |
| 7 | 05'10" | 00:35'45" |
| 8 | 05'20" | 00:41'05" |
| 9 | 05'19" | 00:46'24" |
| 10 | 05'04" | 00:51'28" |
| 11 | 05'17" | 00:56'45" |
| 12 | 05'28" | 01:02'13" |
| 13 | 05'35" | 01:07'48" |
| 14 | 05'20" | 01:13'08" |
| 15 | 05'25" | 01:18'33" |
| 16 | 05'05" | 01:23'38" |
| 16.1 | 05'02" | 01:24'10" |
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