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    張山曉 花蓮
    ID 4210
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張山曉
    全馬 | 04:49:59 | 06:52/km | 第4馬
    東海岸馬拉松競賽
    官方成績
    日期2014-03-15
    成績04:49:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:52/km
    官方證書
    張山曉
    日期: 2014-03-15 08:00 - 卡路里: 2658 Cal
    花蓮
    張山曉
    · 留言

    沒練習就上東馬~
    自討苦吃……。

    賽前宣言: 跑過花蓮『峽谷』，『縱谷』怎可獨缺『東海岸』馬拉松呢？
    賽後評分: 沒練習就上東馬~ 自討苦吃…
    給 4 星
    3月累積里程 : 226.85 km saucony men20144-5 usa10 累積 : 1166.6 km
    手動上傳 | 10 years ago
    何國寶Eddie, 陳俊逢 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    葉丰（赤客） 恭喜大哥順利完賽！
    讚啦！
    2014-03-15 17:11 ·
    張山曉 謝謝葉半~我受到教訓了!
    2014-03-15 20:02 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-03-15 20:14 ·
    Bryin 恭禧完賽喔
    2014-03-15 20:16 ·
    JAGUAR 恭喜你順利完賽!
    2014-03-15 20:21 ·
    舞賽阿瓅克 恭喜完賽！
    2014-03-15 20:26 ·
    黃莫那 恭喜完賽
    2014-03-15 20:36 ·
    dashonyu 張大哥恭喜完賽!!
    2014-03-16 03:14 ·
    張山曉 謝謝大家…。＾-＾
    2014-03-16 13:41 ·
    hsiang花蓮綠蠵龜 很..厲害的了啦!
    2014-03-16 14:49 ·
    vic huang 恭喜完賽~~
    2014-03-17 07:21 ·
    江大俠~Arsene~ 張大哥
    看了你下面的配速
    還是很穩啦
    只有幾K慢
    不過能順順跑最重要
    可能前面半馬能把速度放在610-630之間的話
    也許就不會爆的難受
    能無傷順利完賽就很棒
    更何況成績還是很棒呀
    恭喜的啦~~~
    2014-03-17 17:14 ·
     1 個人推
    張山曉 祥哥! 謝謝~
    阿成! 謝謝~
    江大俠! 謝謝~
    真的一語道破夢中人~
    我一直不解~是我忽略了『配速』…
    說真的我也不明白什麼是配速呢?
    經您解說我真的有點明白了…
    仔細思考推敲~應該如您所言前半馬速度在630，後半馬速度在610的話；應該不會爆了!這次受教了~況且，下坡路段有兩次達3分速，導致在33k後能量耗盡~真的要好好學習配速了!
    江大俠，感恩您的傳授…。哈哈哈~我要進化了!
    2014-03-17 20:45 ·
    おさいれ 這場我也有跑，恭喜大哥完賽阿!!
    六十石山真美，不曉得有沒有辦路跑...
    2014-03-18 17:45 ·
    張山曉
    Oh Sailey大，快破4吧~401
    可見你非常愛大自然~我的封面照就是六十石山呀!可惜該鄉公所沒辦路跑，倒是光復鄉有辦一場原民馬『in之愛』
    2014-03-18 22:40 ·

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