大黑天 2014/03/15 訓練日誌

大黑天桃園
ID 11373

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大黑天

22.5 km | 01:55:30 | 05:08/km | 第9半馬

東海岸馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	01:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

官方證書

大黑天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+07'27")

00:54'36" (+07'43")

10 km

(00:54'36")

00:25'51" (+04'33")

15 km

(01:15'54")

00:21'18"

00:46'53"

20 km

(01:41'29")

00:25'35" (+04'17")

Finish

(01:55:30)

日期: 2014-03-15 06:09 - 總爬升: 160 m - 地點: 海洋公園前台11線 - 天氣: 涼爽~ - 卡路里: 1848 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'41" (+02'48")

1014 / 1014

05'53"

(12'40")

05'51" (+01'58")

1003 / 2018

05'49"

(18'29")

05'43" (+01'50")

1015 / 3033

05'18"

(23'47")

05'16" (+01'23")

1005 / 4038

05'15"

(29'02")

05'09" (+01'16")

1017 / 5055

展開計圈分析

桃園

大黑天

留言

原想當恢復跑，沒想到破了PB~

賽前宣言: 來去後花園玩玩~

賽後評分: 路線封路管制讓賽道寬敞安全，全馬後段有坡道起伏很有挑戰性，沿路廁所少了點，補給站中規中矩，但是補給人員很客氣熱情，終點腹地稍嫌不足，動線引導還需要再加強，觀光行銷上做得不錯，整體表現中上，值得再次參加~
給 4 星

3月累積里程 : 142.04 km

XT 上傳 | 10 years ago

浮雲, 林聞櫃和其他 14 人說推

留言

Simon 好厲害，讚

2014-03-19 00:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'53"	00:12'36"
3	05'43"	00:18'19"
4	05'18"	00:23'37"
5	05'08"	00:28'45"
6	05'01"	00:33'46"
7	04'53"	00:38'39"
8	05'06"	00:43'45"
9	04'47"	00:48'32"
10	06'04"	00:54'36"
11	05'27"	01:00'03"
12	02'32"	01:02'35"
13	04'08"	01:06'43"
14	04'16"	01:10'59"
15	04'55"	01:15'54"
16	05'14"	01:21'08"
17	05'00"	01:26'08"
18	05'11"	01:31'19"
19	05'07"	01:36'26"
20	05'03"	01:41'29"
21	04'55"	01:46'24"
22	04'57"	01:51'21"
22.9	04'44"	01:55'41"