籃振平 2014/03/16 訓練日誌

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籃振平

全馬 | 03:23:18 | 04:49/km | 第26馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:23:18
總名次	81 / 2514
分組名次	13 / 413
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:45'24"

10 km

(00:45'24")

00:22'52" (+00'20")

15 km

(01:09'20")

00:23'56" (+01'24")

00:48'32" (+03'08")

20 km

(01:33'56")

00:24'36" (+02'04")

25 km

(01:58'20")

00:24'24" (+01'52")

00:48'12" (+02'48")

30 km

(02:22'08")

00:23'48" (+01'16")

35 km

(02:47'04")

00:24'56" (+02'24")

00:49'28" (+04'04")

40 km

(03:11'36")

00:24'32" (+02'00")

Finish

(03:23:18)

日期: 2014-03-16 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

今天天氣還算不錯……前半馬速度還ok(前半馬約1：38：25)，後半馬就盡量保持4'50”/km…，本想向我全馬pb:3:21:50挑戰……但還是沒能如願……最令人懊惱的是男丙組(50歲組)413人取12人頒獎盃……我又再一次當落選頭！殘念……所以代表努力還不夠……仍須再努力……

賽前宣言: 離家1km的賽事當然要參加囉！

賽後評分: 補給優、路線優……古都大巡禮……太棒了！
給 5 星

3月累積里程 : 309.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿寶和其他 113 人說推

留言

觀看另 21 則留言

范家豪再多1個喔耶原來是按讚破100阿
話說我以為是半馬破百XD

2014-03-20 22:58 ·

1 個人推

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'28"	00:09'00"
3	04'28"	00:13'28"
4	04'32"	00:18'00"
5	04'32"	00:22'32"
6	04'28"	00:27'00"
7	04'36"	00:31'36"
8	04'32"	00:36'08"
9	04'44"	00:40'52"
10	04'32"	00:45'24"
11	04'40"	00:50'04"
12	04'44"	00:54'48"
13	04'56"	00:59'44"
14	04'44"	01:04'28"
15	04'52"	01:09'20"
16	04'56"	01:14'16"
17	04'52"	01:19'08"
18	04'56"	01:24'04"
19	04'56"	01:29'00"
20	04'56"	01:33'56"
21	04'44"	01:38'40"
22	04'56"	01:43'36"
23	05'00"	01:48'36"
24	04'48"	01:53'24"
25	04'56"	01:58'20"
26	04'36"	02:02'56"
27	04'44"	02:07'40"
28	04'44"	02:12'24"
29	05'00"	02:17'24"
30	04'44"	02:22'08"
31	04'44"	02:26'52"
32	04'56"	02:31'48"
33	05'12"	02:37'00"
34	05'04"	02:42'04"
35	05'00"	02:47'04"
36	05'00"	02:52'04"
37	05'00"	02:57'04"
38	04'48"	03:01'52"
39	04'56"	03:06'48"
40	04'48"	03:11'36"
41	04'56"	03:16'32"
42	04'16"	03:20'48"
42.6	04'21"	03:23'12"