Carol Kwok 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kwok 香港
ID 54064

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:11:13 | 06:28/km

元朗越野賽2014

官方成績
日期	2014-03-16
成績	01:11:13
總名次	4 / -
分組名次	1 / -
平均速度	06:28/km

日期: 2014-03-16 09:00 - 總爬升: 264 m - 地點: 大棠 - 天氣: 天陰 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

香港

Carol Kwok

·

香港

Carol Kwok

·

香港

Carol Kwok

·

今日又參加山路比賽，先有d成績^_^巧開心呵^_^

賽前宣言: 信心十足💪💪

3月累積里程 : 195.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

llllllllLeo, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 53 人說推

·

觀看另 20 則留言

JK Congratulations!

2014-03-17 17:08 ·

Carol Kwok Thx!各位鼓勵^_^

2014-03-17 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'13"	00:13'12"
3	08'23"	00:21'35"
4	06'53"	00:28'28"
5	06'29"	00:34'57"
6	09'42"	00:44'39"
7	08'05"	00:52'44"
8	04'31"	00:57'15"
9	06'10"	01:03'25"
10	05'24"	01:08'49"
10.2	12'30"	01:11'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km