黃炯彰 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃炯彰桃園
ID 13809

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:45:41 | 08:11/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	05:45:41
總名次	2884 / -
分組名次	1007 / -
平均速度	08:11/km

官方證書

黃炯彰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'52")

00:42'52" (+06'32")

01:23'56" (+08'20")

10 km

(01:23'56")

00:41'04" (+04'44")

15 km

(02:00'28")

00:36'32" (+00'12")

01:15'36"

20 km

(02:39'32")

00:39'04" (+02'44")

25 km

(03:19'36")

00:40'04" (+03'44")

01:16'24" (+00'48")

30 km

(03:55'56")

00:36'20"

35 km

(04:44'32")

00:48'36" (+12'16")

01:30'20" (+14'44")

40 km

(05:26'16")

00:41'44" (+05'24")

Finish

(05:45:41)

日期: 2014-03-09 08:34 - 總爬升: 783 m - 卡路里: 3071 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 初馬，希望5小時內完賽

賽後評分: 風景優美，補給完善，志工熱情，賽道超硬，少給的一顆星是因為實在太搶手了，有機會明年再來 . . .
給 5 星

3月累積里程 : 163.25 km

ASCIS GEL-NIMBUS 15 累積 : 4880.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江小豪, okchiou 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'44"	00:15'40"
3	08'16"	00:23'56"
4	09'04"	00:33'00"
5	09'52"	00:42'52"
6	08'00"	00:50'52"
7	08'32"	00:59'24"
8	08'56"	01:08'20"
9	06'56"	01:15'16"
10	08'40"	01:23'56"
11	06'48"	01:30'44"
12	06'48"	01:37'32"
13	09'16"	01:46'48"
14	06'48"	01:53'36"
15	06'52"	02:00'28"
16	07'40"	02:08'08"
17	08'56"	02:17'04"
18	07'24"	02:24'28"
19	06'48"	02:31'16"
20	08'16"	02:39'32"
21	08'04"	02:47'36"
22	07'28"	02:55'04"
23	08'04"	03:03'08"
24	08'16"	03:11'24"
25	08'12"	03:19'36"
26	06'52"	03:26'28"
27	06'56"	03:33'24"
28	08'08"	03:41'32"
29	06'40"	03:48'12"
30	07'44"	03:55'56"
31	08'20"	04:04'16"
32	10'36"	04:14'52"
33	08'48"	04:23'40"
34	10'12"	04:33'52"
35	10'40"	04:44'32"
36	08'08"	04:52'40"
37	07'44"	05:00'24"
38	09'12"	05:09'36"
39	08'52"	05:18'28"
40	07'48"	05:26'16"
41	08'08"	05:34'24"
42	06'12"	05:40'36"
42.7	08'10"	05:45'56"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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