22.5 km | 02:30:00 | 06:40/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2014-03-15 |
成績 | 02:30:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | 91 / 180 |
平均速度 | 06:40/km |
coco max
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'44" (+08'28") | 01:15'08" (+16'36") |
| 00:41'24" (+16'08") |
| 00:25'16" | 00:58'32" |
| 00:33'16" (+08'00") |
|
日期: 2014-03-15 06:10 - 地點: 東海岸馬拉松台11線 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%
跑起來很舒服的一場賽事。
全程氣候宜人,涼爽舒適,沒有大太陽(太陽只在起跑時,偷偷從海面升起,短暫露臉一下)也沒有強勁海風,還全程交管,補給充份(只是沒有運動飲料--有點奇怪),工作人員熱情,道路平坦,沒什麼起伏(只有中途折返點前有點坡度),體力負擔不會太大,是我跑到目前為止(雖然只有少少的第三場半馬),覺得環境最好的一場活動。
沿途跑起來,狀況還OK,除了左後臀和左大腿後側肌肉的舊傷外,其餘感覺順暢。來到折返點前的上坡,果然訓練不足的肌力馬上現形,一上坡,速度馬上降下來,從6分多的速度變成8分多,這真是差太多了。
跑進隧道又是另一種不同的體驗,嗡嗡的回聲,悶悶的氣流,再加上播不出聲音的耳機和掉在地上兩次又回頭去撿了兩次的紙杯(沿途沒人亂丟垃圾,自己從一開始拿了一個水杯後就全程只用一個水杯,不願意多製造垃圾),在這裡花了不少時間。
回程快到終點時,檢視身體狀況,覺得體力的負擔還可以,最後速度有維持住,甚至還可以加快一點速度,沒有掉速,看來體能應該是有再進步一點了!!
通過終點後,收完操,沒想到竟然是"混亂"的開始,不知道到那裡退晶片,到那裡領便當,到那裡領證書,完全要靠問的才能知曉,這真的是可惜了!!有點美中不足!!
賽前宣言: 原本這是我預計參加的第一個初半馬,但沒想到我的初半馬,卻提早於1/19在新營舉辦的"拒毒!風火輪 奔向健康之路"完成;不過沒關係,我還是很期待這一個活動。
賽後評分: 全程交管,補給充份(只是沒有運動飲料--有點奇怪),工作人員熱情,道路平坦;不知道到那裡退晶片,到那裡領便當,到那裡領證書,完全要靠問的才能知曉,有點可惜,美中不足
給 4 星 3月累積里程 :
152.32 km Brooks Glycerin 11 Glycerin 11 累積 :
806.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 06'40" | 00:14'48" |
3 | 06'40" | 00:21'28" |
4 | 06'08" | 00:27'36" |
5 | 06'08" | 00:33'44" |
6 | 06'12" | 00:39'56" |
7 | 06'08" | 00:46'04" |
8 | 06'48" | 00:52'52" |
9 | 06'12" | 00:59'04" |
10 | 16'04" | 01:15'08" |
11 | 00'04" | 01:15'12" |
12 | 10'16" | 01:25'28" |
13 | 01'08" | 01:26'36" |
14 | 06'04" | 01:32'40" |
15 | 07'44" | 01:40'24" |
16 | 06'32" | 01:46'56" |
17 | 06'32" | 01:53'28" |
18 | 07'00" | 02:00'28" |
19 | 06'32" | 02:07'00" |
20 | 06'40" | 02:13'40" |
21 | 06'12" | 02:19'52" |
22 | 05'56" | 02:25'48" |
22.5 | 06'11" | 02:29'12" |