Huaien Chen 2014/01/11 訓練日誌

Huaien Chen 台中
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Huaien Chen

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:00:00 | 08:31/km | 第1半馬

神奇馬拉松

官方成績
日期	2014-01-11
成績	03:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

日期: 2014-01-11 08:00 - 卡路里: 1196 Cal

1月累積里程 : 70.66 km

手動上傳 | 10 years ago

江小豪, 曾少均和其他 1 人說推

留言

Huaien Chen 我的初半馬
最近跑得很勤勞，只因為不想讓今天的21k太痛苦，因為都跑傍晚的我，想適應一下白天跑步的感覺，所以昨天在學校不小心跑了8k，跑完也是災難的開始......
因為左腳受過傷，所以平時不知不覺習慣用右腳施力，結果讓我的左腳不痛了，開始痛右腳，從踝、膝到髖，都曾痛過，但倒也沒同時三個痛點一起出現，昨天跑完8K後，很悲情的竟出現了踝和髖的痛點......天啊，我隔天還要跑21k耶，只能說自己太大意，只好一直冰敷、貼紮並祁禱能順利完賽。
3k時，腳踝痛點出現，這時我告訴我的左腿幫忙出點力，並調整一下跑姿，還好沒痛太久。一直跑到兩小時整時，我的雙腳真的好僵硬啊，試著抬腿跑調整一下，勉強撐了幾分鐘，後來實在受不了，只好停下來用走的。走了500m，再恢復跑步狀態，但只持續了1.5k，我的右小腿快抽筋了，於是再停下來伸展，再走了好一段，只剩2k了，真的很遙遠的2k，這段路我就跑跑走走，終於看到終點了，最後400m，跑！
我跑完了......雖然很龜速，不過真的很開心，我覺得我很棒！
特別謝謝被我拖去跑的文乾，還全程情義相挺陪我到底，最後我還衝刺追過他，比他快個零點幾秒真是不好意思(哈哈哈哈哈哈哈)，真是謝謝啦！
謝謝同行的哥哥姐姐，我們都超棒的完成啦！
謝謝開車帶我們去挑戰還想把我丟包的壞心司機，讓我們完賽之後舒服回家！

跑步的同時，好幾位超強的全馬阿伯經過我的時候跟我說：加油、很棒！給我超級大的激勵......謝謝！

嗯…有沒有下一場半馬咧？！跑了就懂.....

2014-03-17 10:37 ·