黑叶 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

黑叶香港
ID 201939

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:34:59 | 07:55/km | 第17馬

2018 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2018-08-10
成績	05:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+01'34")

01:10'06"

10 km

(01:10'06")

00:34'16"

15 km

(01:45'58")

00:35'52" (+01'36")

01:15'24" (+05'18")

20 km

(02:25'30")

00:39'32" (+05'16")

25 km

(03:06'06")

00:40'36" (+06'20")

01:21'00" (+10'54")

30 km

(03:46'30")

00:40'24" (+06'08")

35 km

(04:29'42")

00:43'12" (+08'56")

01:26'54" (+16'48")

40 km

(05:13'24")

00:43'42" (+09'26")

Finish

(05:34:59)

日期: 2018-08-10 05:00 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 2311 Cal - 總步數: 49700 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分: 、好
給 4 星

8月累積里程 : 171.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'12"	00:14'42"
3	07'01"	00:21'43"
4	06'42"	00:28'25"
5	07'25"	00:35'50"
6	06'53"	00:42'43"
7	06'30"	00:49'13"
8	06'53"	00:56'06"
9	06'46"	01:02'52"
10	07'14"	01:10'06"
11	06'46"	01:16'52"
12	06'54"	01:23'46"
13	07'07"	01:30'53"
14	07'53"	01:38'46"
15	07'12"	01:45'58"
16	08'02"	01:54'00"
17	07'25"	02:01'25"
18	08'05"	02:09'30"
19	07'40"	02:17'10"
20	08'20"	02:25'30"
21	07'10"	02:32'40"
22	09'10"	02:41'50"
23	07'50"	02:49'40"
24	07'30"	02:57'10"
25	08'56"	03:06'06"
26	07'35"	03:13'41"
27	08'26"	03:22'07"
28	07'43"	03:29'50"
29	08'46"	03:38'36"
30	07'54"	03:46'30"
31	09'27"	03:55'57"
32	07'27"	04:03'24"
33	08'21"	04:11'45"
34	07'42"	04:19'27"
35	10'15"	04:29'42"
36	08'07"	04:37'49"
37	08'43"	04:46'32"
38	10'05"	04:56'37"
39	08'11"	05:04'48"
40	08'36"	05:13'24"
41	08'07"	05:21'31"
42	07'39"	05:29'10"
42.8	07'17"	05:34'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km