龍大俠 2012/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.7 km | 02:00:57 | 12.7 km/h

日期: 2012-11-15 09:22 - 總爬升: 397 m - 地點: 礦區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

高雄

龍大俠

·

高雄

龍大俠

·

出門前後避震器鎊數打有點高,險險上演驚魂記,下山後輪跳動不停甩尾,驚~驚~嚇死登山的路人,呼

11月累積里程 : 172.83 km

M1 上傳 | 12 years ago

劉小糬, SEGA 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	0.0 %
2	22.4	0.0 %
3	22.8	0.0 %
4	24.7	0.0 %
5	21.2	0.0 %
6	23.1	0.0 %
7	13.4	0.0 %
8	7.2	0.0 %
9	6.4	0.0 %
10	6.3	0.0 %
11	2.7	0.0 %
12	22.6	0.0 %
13	15.0	0.0 %
14	17.3	0.0 %
15	17.8	0.0 %
16	5.8	0.0 %
17	20.7	0.0 %
18	20.5	0.0 %
19	12.4	0.0 %
20	20.2	0.0 %
21	11.4	0.0 %
22	16.9	0.0 %
23	13.3	0.0 %
24	4.4	0.0 %
25	2.9	0.0 %
25.7	2.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km