白天怕水 2018/08/31 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

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白天怕水

13.0 km | 01:24:57 | 06:32/km

日期: 2018-08-31 09:24 - 總爬升: 278 m - 地點: 環保加土🐔城 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 161 - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 14097 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'09" / 07'00" / 06'09" / 06'11" / 05'57" / 06'01" / 07'11" / 06'07" / 06'17" / 06'13" / 06'45" / 06'37" / 06'05" / 00'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

15'21"

(15'21")

07'38" (+01'39")

2009 / 2009

165 / 79

12'15"

(27'36")

06'07" (+00'08")

2001 / 4010

173 / 94

12'01"

(39'37")

05'59"

2006 / 6016

174 / 95

13'19"

(52'56")

06'38" (+00'39")

2003 / 8019

161 / 93

12'29"

(01:05'25")

06'13" (+00'14")

2004 / 10024

171 / 93

展開計圈分析

桃園

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白天怕水

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越來越接近挑戰20連峰，腳趾甲還未搞定，皮要繃緊一點，

今天趁著好天氣，來個環保公園加土🐔城，要不是今晚還要上班，真想再加楓樹坑一圈。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 115.57 km

NB 越野灰累積 : 318.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Vita Yu鋼鐵V, Mei 和其他 20 人說推

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陳曉慧運動愉快

2018-09-01 14:39 ·

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Vita Yu鋼鐵V 跑坡厲害，昇哥好狂!

2018-09-04 23:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'00"	00:15'09"
3	06'09"	00:21'18"
4	06'11"	00:27'29"
5	05'57"	00:33'26"
6	06'01"	00:39'27"
7	07'11"	00:46'38"
8	06'07"	00:52'45"
9	06'17"	00:59'02"
10	06'13"	01:05'15"
11	06'45"	01:12'00"
12	06'37"	01:18'37"
13	06'05"	01:24'42"
13.0	-122'-13"	01:24'53"