YA WEN CHENG 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

YA WEN CHENG 台中
ID 348546

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5.0 km | 00:32:26 | 06:29/km

2018王品盃路跑 - 台中場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:32:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2018-09-01 06:00 - 地點: 台中市議會 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

06'10"

(11'45")

06'10" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'54"

(18'39")

06'54" (+01'20")

1000 / 3000

4

07'05"

(25'44")

07'05" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'04")

06'19" (+00'45")

1000 / 5000

台中

YA WEN CHENG

·

賽前宣言: 期待

賽後評分: 優質賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.12 km

HOKA ARAHI 2 WIDE hi 1019278PVIN 累積 : 317.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小清, 葉明華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'11"	00:11'44"
3	06'54"	00:18'38"
4	07'06"	00:25'44"
5	07'45"	00:33'29"
5.0	12'42"	00:33'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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