黑叶 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

黑叶香港
ID 201939

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全馬 | 05:33:19 | 07:53/km | 第18馬

2018關山好米馬拉松-第二日

官方成績
日期	2018-08-11
成績	05:33:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+00'50")

01:13'28"

10 km

(01:13'28")

00:36'19"

15 km

(01:50'39")

00:37'11" (+00'52")

01:18'29" (+05'01")

20 km

(02:31'57")

00:41'18" (+04'59")

25 km

(03:12'18")

00:40'21" (+04'02")

01:17'59" (+04'31")

30 km

(03:49'56")

00:37'38" (+01'19")

35 km

(04:30'54")

00:40'58" (+04'39")

01:17'53" (+04'25")

40 km

(05:07'49")

00:36'55" (+00'36")

Finish

(05:33:19)

日期: 2018-08-11 05:00 - 總爬升: 406 m - 卡路里: 2314 Cal - 總步數: 48138 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 好
給 4 星

8月累積里程 : 171.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'30"	00:15'25"
3	07'15"	00:22'40"
4	06'55"	00:29'35"
5	07'34"	00:37'09"
6	07'16"	00:44'25"
7	06'55"	00:51'20"
8	08'17"	00:59'37"
9	07'00"	01:06'37"
10	06'51"	01:13'28"
11	06'47"	01:20'15"
12	07'19"	01:27'34"
13	07'09"	01:34'43"
14	08'36"	01:43'19"
15	07'20"	01:50'39"
16	08'16"	01:58'55"
17	07'48"	02:06'43"
18	09'03"	02:15'46"
19	07'49"	02:23'35"
20	08'22"	02:31'57"
21	07'19"	02:39'16"
22	08'38"	02:47'54"
23	08'09"	02:56'03"
24	07'32"	03:03'35"
25	08'43"	03:12'18"
26	06'53"	03:19'11"
27	08'39"	03:27'50"
28	07'34"	03:35'24"
29	08'00"	03:43'24"
30	06'32"	03:49'56"
31	08'30"	03:58'26"
32	06'46"	04:05'12"
33	08'30"	04:13'42"
34	07'45"	04:21'27"
35	09'27"	04:30'54"
36	06'50"	04:37'44"
37	06'46"	04:44'30"
38	09'09"	04:53'39"
39	06'51"	05:00'30"
40	07'19"	05:07'49"
41	07'50"	05:15'39"
42	07'05"	05:22'44"
42.9	12'10"	05:33'19"

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