Kevin Chang 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chang 新竹
ID 364530

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半馬 | 02:16:18 | 06:27/km | 第6半馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	02:16:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09"

01:00'53"

10 km

(01:00'53")

00:30'44" (+00'35")

15 km

(01:31'57")

00:31'04" (+00'55")

01:06'14" (+05'21")

20 km

(02:07'07")

00:35'10" (+05'01")

Finish

(02:16:18)

日期: 2018-09-01 17:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'36")

05'47"

1000 / 2000

3

06'04"

(17'41")

06'04" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'15"

(23'56")

06'15" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'09")

06'12" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kevin Chang

·

賽後評分: 跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.28 km

Adizero Adios 累積 : 193.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃鈺隆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	06'05"	00:17'41"
4	06'15"	00:23'56"
5	06'13"	00:30'09"
6	05'54"	00:36'03"
7	05'51"	00:41'54"
8	06'02"	00:47'56"
9	06'47"	00:54'43"
10	06'10"	01:00'53"
11	06'03"	01:06'56"
12	06'14"	01:13'10"
13	06'24"	01:19'34"
14	06'07"	01:25'41"
15	06'16"	01:31'57"
16	06'40"	01:38'37"
17	07'04"	01:45'41"
18	07'19"	01:53'00"
19	06'55"	01:59'55"
20	07'12"	02:07'07"
21	07'44"	02:14'51"
21.3	05'37"	02:16'18"

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