林彥宏 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台南
ID 352575

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5.0 km | 00:21:00 | 04:12/km

2018王品盃路跑 - 高雄場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:21:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2018-09-01 05:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'36"

(08'52")

04'36" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'34")

04'42" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'18"

(18'53")

05'18" (+01'03")

1000 / 4000

5

02'06"

(21'00")

04'47" (+00'32")

440 / 4440

台南

林彥宏

·

台南

林彥宏

·

當作練習的一場公益路跑

賽前宣言: 陪大兒子和他女友一起跑😄

賽後評分: 簡簡單單
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉怡娟, Mint Black 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'37"	00:08'53"
3	04'42"	00:13'35"
4	05'19"	00:18'54"
4.4	04'43"	00:20'59"

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