Pink 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Pink 台中
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5.0 km | 00:59:31 | 11:54/km

2018王品盃路跑 - 台中場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:59:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:54/km

日期: 2018-09-01 06:15 - 平均心率: 118 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+01'39")

1000 / 1000

2

11'10"

(19'56")

11'10" (+04'04")

1000 / 2000

3

07'06"

(27'02")

07'06"

1000 / 3000

4

11'05"

(38'08")

11'05" (+03'59")

1000 / 4000

5

19'38"

(57'46")

19'38" (+12'32")

1000 / 5000

台中

Pink

·

台中

Pink

·

2萬多人~是小跑步.跑跑走走的輕鬆運動節奏。小跑的很擠XD

賽後評分: 補給只有香蕉和白開水。如果有運動飲料就更棒了。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃森沂（明昕印刷廠）, Clover 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

SuApin 恭喜完賽

2018-09-02 11:26 ·

1 個人推

莊銘議恭喜完賽，美美的

2018-09-02 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	11'11"	00:19'56"
3	07'06"	00:27'02"
4	11'06"	00:38'08"
5	19'48"	00:57'56"
5.1	13'17"	00:59'40"

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