杜小男 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

杜小男桃園
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全馬 | 04:37:33 | 06:34/km | 第2馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	04:37:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+00'08")

00:59'18"

10 km

(00:59'18")

00:29'35"

15 km

(01:29'39")

00:30'21" (+00'46")

01:06'15" (+06'57")

20 km

(02:05'33")

00:35'54" (+06'19")

25 km

(02:40'33")

00:35'00" (+05'25")

01:10'44" (+11'26")

30 km

(03:16'17")

00:35'44" (+06'09")

35 km

(03:50'24")

00:34'07" (+04'32")

01:10'01" (+10'43")

40 km

(04:26'18")

00:35'54" (+06'19")

Finish

(04:37:33)

日期: 2018-09-01 16:30 - 總爬升: 266 m - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2769 Cal - 平均步頻: 165

桃園

杜小男

·

桃園

杜小男

·

以跑代練(緩降速中...要再練)

賽後評分: 1.多次遇紅綠燈要停 2.折返時會與其他組別相擠(尤其是親子組，小朋友會亂竄有些危險)
給 4 星

9月累積里程 : 230.47 km

亞瑟士虎走-2 累積 : 233.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

郭大俠, Shihchieh Chen 和其他 10 人說推

·

2018-09-02 09:21 ·

言俊thirdboy 恭喜高速完賽

2018-09-02 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'54"	00:12'06"
3	06'01"	00:18'07"
4	05'54"	00:24'01"
5	05'42"	00:29'43"
6	05'34"	00:35'17"
7	05'28"	00:40'45"
8	06'41"	00:47'26"
9	06'06"	00:53'32"
10	05'46"	00:59'18"
11	05'38"	01:04'56"
12	05'36"	01:10'32"
13	07'00"	01:17'32"
14	05'48"	01:23'20"
15	06'19"	01:29'39"
16	08'31"	01:38'10"
17	05'50"	01:44'00"
18	08'45"	01:52'45"
19	07'09"	01:59'54"
20	05'39"	02:05'33"
21	07'46"	02:13'19"
22	06'14"	02:19'33"
23	07'20"	02:26'53"
24	05'46"	02:32'39"
25	07'54"	02:40'33"
26	07'26"	02:47'59"
27	07'07"	02:55'06"
28	09'17"	03:04'23"
29	05'56"	03:10'19"
30	05'58"	03:16'17"
31	07'52"	03:24'09"
32	05'48"	03:29'57"
33	05'54"	03:35'51"
34	08'28"	03:44'19"
35	06'05"	03:50'24"
36	09'08"	03:59'32"
37	08'15"	04:07'47"
38	05'27"	04:13'14"
39	07'06"	04:20'20"
40	05'58"	04:26'18"
41	06'12"	04:32'30"
42.0	05'16"	04:37'33"

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