魏登宇 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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13.0 km | 01:29:56 | 06:55/km

2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-09-02
成績	01:29:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2018-09-02 06:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'30")

06'27"

1000 / 2000

3

06'53"

(20'24")

06'53" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'03")

06'39" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'33")

06'29" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 只有牛屎味無法接受
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.55 km

NIKE ZOOM WINFLO 4 累積 : 1587.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾謙雅, 許珠玉和其他 15 人說推

·

懷文運動快樂!恭喜順利完賽!

2018-09-02 16:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'27"	00:13'31"
3	06'53"	00:20'24"
4	06'39"	00:27'03"
5	06'30"	00:33'33"
6	07'19"	00:40'52"
7	06'40"	00:47'32"
8	08'18"	00:55'50"
9	06'38"	01:02'28"
10	07'13"	01:09'41"
11	06'38"	01:16'19"
12	07'21"	01:23'40"
12.8	06'39"	01:28'41"

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