6.4 km | 00:37:51 | 05:54/km日期: 2018-09-02 19:02 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'03" / 10'54" / 05'53" / 05'34" / 05'26" / 06'59" / 16'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'54") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'57" (+01'44") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'43" (+01'30") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'15" (+01'02") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'07" (+00'54") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'38" (+00'25") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'37" (+00'24") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'29" (+00'16") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'37" (+00'24") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'13" | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'26" (+00'13") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'24" (+00'11") | 500 / 6000 |
| 13 | | 04'59" | 404 / 6404 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.30 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 10'54" | 00:17'57" |
| 3 | 05'53" | 00:23'50" |
| 4 | 05'34" | 00:29'24" |
| 5 | 05'26" | 00:34'50" |
| 6 | 06'59" | 00:41'49" |
| 6.4 | 16'42" | 00:48'35" |
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