林嘉健 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉健桃園
ID 353188

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10.0 km | 00:43:15 | 04:19/km

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	00:43:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2018-09-08 06:29 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

03'40" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'05"

(07'45")

04'05" (+00'26")

1000 / 2000

3

03'52"

(11'38")

03'52" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'48"

(16'26")

04'48" (+01'09")

1000 / 4000

5

04'56"

(21'23")

04'56" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林嘉健

·

桃園

林嘉健

·

桃園

林嘉健

·

桃園

林嘉健

·

桃園

林嘉健

·

好累啊😭

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 369.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭小妙, WU Will 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'05"	00:07'45"
3	03'53"	00:11'38"
4	04'48"	00:16'26"
5	04'57"	00:21'23"
6	04'00"	00:25'23"
7	03'40"	00:29'03"
8	04'07"	00:33'10"
9	04'08"	00:37'18"
10	04'16"	00:41'34"
10.4	03'51"	00:43'15"

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