Huey-Ling Tseng 2018/09/08 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:56:50 | 08:22/km | 第2半馬

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	02:56:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'34")

00:38'34" (+01'26")

01:22'38"

10 km

(01:22'38")

00:44'04" (+06'56")

15 km

(02:08'09")

00:45'31" (+08'23")

01:22'39" (+00'01")

20 km

(02:45'17")

00:37'08"

Finish

(02:56:50)

日期: 2018-09-08 06:09 - 總爬升: 605 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'14")

1000 / 1000

07'11"

(13'57")

07'11" (+00'39")

1000 / 2000

07'13"

(21'10")

07'13" (+00'41")

1000 / 3000

08'01"

(29'12")

08'01" (+01'29")

1000 / 4000

09'21"

(38'34")

09'21" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 401.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

石耀聰和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'11"	00:13'57"
3	07'14"	00:21'11"
4	08'01"	00:29'12"
5	09'22"	00:38'34"
6	10'17"	00:48'51"
7	08'30"	00:57'21"
8	08'17"	01:05'38"
9	08'37"	01:14'15"
10	08'23"	01:22'38"
11	08'21"	01:30'59"
12	11'10"	01:42'09"
13	09'28"	01:51'37"
14	08'43"	02:00'20"
15	07'49"	02:08'09"
16	07'47"	02:15'56"
17	07'13"	02:23'09"
18	06'40"	02:29'49"
19	07'44"	02:37'33"
20	07'44"	02:45'17"
21	08'02"	02:53'19"
21.4	07'48"	02:56'50"