Jeff Wu 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Wu 新北市
ID 82832

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12.5 km | 01:38:16 | 07:51/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	01:38:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2018-09-09 05:32 - 總爬升: 181 m - 地點: 總統府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'42")

1000 / 1000

2

08'27"

(16'11")

08'27" (+01'26")

1000 / 2000

3

07'18"

(23'30")

07'18" (+00'17")

1000 / 3000

4

08'04"

(31'35")

08'04" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'01"

(38'37")

07'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jeff Wu

·

新北市

Jeff Wu

·

賽後評分: 辦的很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.42 km

asics GEL-NOOSA TRI 10 累積 : 239.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱建榮(瞎跑團), 國進(挖洞大隊) 和其他 8 人說推

·

謝老闆恭喜完賽

2018-09-09 13:54 ·

1 個人推

蔡智宏(瞎跑團) 老大~恭喜完賽~

2018-09-10 12:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'28"	00:16'11"
3	07'19"	00:23'30"
4	08'05"	00:31'35"
5	07'02"	00:38'37"
6	08'21"	00:46'58"
7	08'15"	00:55'13"
8	08'03"	01:03'16"
9	07'50"	01:11'06"
10	08'54"	01:20'00"
11	08'25"	01:28'25"
12	08'22"	01:36'47"
12.2	07'03"	01:38'15"

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