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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    半馬 | 02:11:42 | 06:14/km | 第16半馬
    「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華
    官方成績
    日期2018-09-08
    成績02:11:42
    總名次75 / 529
    分組名次1 / 39
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'46")
    		00:30'46" (+02'15")01:03'15" (+02'43")
    10 km(01:03'15")
    		00:32'29" (+03'58")
    15 km(01:35'16")
    		00:32'01" (+03'30")01:00'32"
    20 km(02:03'47")
    		00:28'31"
    Finish(02:11:42)

    日期: 2018-09-08 06:07 - 總爬升: 463 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 小悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'06")
    		05'37" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'25")
    		05'19" (+00'09")1000 / 3000
    4
    07'11"  (23'36")
    		07'11" (+02'01")1000 / 4000
    5
    07'09"  (30'45")
    		07'09" (+01'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'18"  (38'04")
    		07'18" (+02'08")1000 / 6000
    7
    06'26"  (44'31")
    		06'26" (+01'16")1000 / 7000
    8
    06'25"  (50'56")
    		06'25" (+01'15")1000 / 8000
    9
    06'34"  (57'31")
    		06'34" (+01'24")1000 / 9000
    10
    05'43"  (01:03'14")
    		05'43" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:09'11")
    		05'56" (+00'46")1000 / 11000
    12
    07'26"  (01:16'38")
    		07'26" (+02'16")1000 / 12000
    13
    06'43"  (01:23'22")
    		06'43" (+01'33")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:29'36")
    		06'14" (+01'04")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:35'16")
    		05'39" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:40'51")
    		05'35" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:46'31")
    		05'40" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:51'41")
    		05'10"1000 / 18000
    19
    06'16"  (01:57'58")
    		06'16" (+01'06")1000 / 19000
    20
    05'49"  (02:03'47")
    		05'49" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'41"  (02:09'28")
    		05'41" (+00'31")1000 / 21000
    22
    02'18"  (02:11'47")
    		05'43" (+00'33")403 / 21403
    桃園
    林小妹
    那腿的曲線真的讚啦
    · 留言
    桃園
    林小妹
    男子半馬總1.2名,女子10K總1你們好棒喔
    · 留言
    桃園
    林小妹
    哈哈跟小飛龍合照耶!!兩大高手厲害呦
    · 留言

    沒想過要上台只想要跑完,有5個月沒跑超過15K了,沒練就沒有,跑得很累,上上下下的坡真的小腿快炸了吧,這次有喝了一杯仙草蜜還跟志工拍照,我知道我退步非常多但真的跑完就好,上凸台是意外,體力沒有以前那麼好了,跑健康跑開心就好
    分一因為這組39人人數很少,女子半馬總6哈哈哈完全撿到我不跟別人比較姊姊都43歲,能跑完已經很滿意了
    感恩志工們感恩攝影師....照片超多超好看

    賽前宣言: 第三季蘆竹路跑旅遊，好久沒跑石門，就盡力完賽，湊湊里程數
    賽後評分: 最後要進終點前的最後一個彎,應該要有一個志工引導,我差點沒有彎進去回終點,大致來說都很不錯,志工們都很棒,辛苦了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 265.28 km 亞瑟士 虎走 3 wide 累積 : 82.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林正義, 子軒 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Susan Su (新竹路跑社) 恭喜小妹!!! Go Go Go!!!
    2018-09-10 17:38 ·
     1 個人推
    林小妹 謝謝解結鼓勵，哈哈哈有跑有吃人生快活啊～
    2018-09-10 18:26 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽
    2018-09-10 21:52 ·
     1 個人推
    林小妹 品衡哥:謝謝鼓勵
    2018-09-11 10:47 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'37"00:11'06"
    305'20"00:16'26"
    407'11"00:23'37"
    507'09"00:30'46"
    607'19"00:38'05"
    706'26"00:44'31"
    806'26"00:50'57"
    906'34"00:57'31"
    1005'44"01:03'15"
    1105'57"01:09'12"
    1207'27"01:16'39"
    1306'44"01:23'23"
    1406'14"01:29'37"
    1505'39"01:35'16"
    1605'35"01:40'51"
    1705'41"01:46'32"
    1805'10"01:51'42"
    1906'16"01:57'58"
    2005'49"02:03'47"
    2105'42"02:09'29"
    21.405'44"02:11'48"

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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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