吳坤洲 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳坤洲台中
ID 63391

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恭喜破PB

半馬 | 01:51:12 | 05:16/km | 第3半馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	01:51:12
總名次	420 / 2458
分組名次	80 / 487
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13"

00:53'32"

10 km

(00:53'32")

00:27'19" (+01'06")

15 km

(01:20'59")

00:27'27" (+01'14")

00:55'32" (+02'00")

20 km

(01:49'04")

00:28'05" (+01'52")

Finish

(01:51:12)

日期: 2014-03-23 06:07 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

台中

吳坤洲

·

實際里程數好像不到21k,不過破2就是爽,哈哈

賽前宣言: go

賽後評分: 補給很棒，沿路都有水果、巧克力、香蕉、鹽巴、水及運動飲料，跑完之後還有貢丸湯、炒麵、綠豆湯及便當一個，吃得很飽阿，獎牌再設計一下會更好。
給 5 星

3月累積里程 : 63.01 km

Saucony kinvara 4 累積 : 444.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鍾晉臺, 揪ㄞ水和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳坤洲謝謝胎胎

2014-03-23 18:34 ·

雁雁恭喜恭喜！

2014-03-24 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'03"	00:10'11"
3	05'45"	00:15'56"
4	05'02"	00:20'58"
5	05'15"	00:26'13"
6	05'18"	00:31'31"
7	05'26"	00:36'57"
8	05'34"	00:42'31"
9	05'30"	00:48'01"
10	05'31"	00:53'32"
11	05'32"	00:59'04"
12	05'37"	01:04'41"
13	05'39"	01:10'20"
14	05'24"	01:15'44"
15	05'15"	01:20'59"
16	05'18"	01:26'17"
17	05'25"	01:31'42"
18	05'36"	01:37'18"
19	05'50"	01:43'08"
20	05'56"	01:49'04"
20.4	05'53"	01:51'33"

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