Jasmine Lo 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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4.8 km | 00:30:02 | 06:16/km

日期: 2018-09-13 20:26 - 平均心率: 169 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 06'27" / 06'22" / 06'26" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'46")

06'21" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'52")

06'06"

1000 / 3000

4

06'17"

(25'09")

06'17" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'53"

(30'02")

06'14" (+00'08")

781 / 4781

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.49 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'27"	00:13'07"
3	06'22"	00:19'29"
4	06'26"	00:25'55"
4.8	06'17"	00:30'50"

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