鄭鴻銓 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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10.0 km | 00:47:34 | 04:45/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:47:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2018-09-15 08:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'12")

04'33" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'54")

04'42" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'33")

04'38" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'20")

04'46" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

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鄭鴻銓

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鄭鴻銓

·

比你的眼更遠的是鳥的飛翔，
終必消失在空中才甘心，
這世界只剩下你在守候 ~ 樹白萩

週末愉快，朋友們！~

#打不了球就完成一場線上馬

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HenryHuang, Maggie Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'34"	00:09'14"
3	04'42"	00:13'56"
4	04'39"	00:18'35"
5	04'46"	00:23'21"
6	04'52"	00:28'13"
7	04'52"	00:33'05"
8	04'39"	00:37'44"
9	04'43"	00:42'27"
10	04'38"	00:47'05"
10.1	04'29"	00:47'35"

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