☕陳松禮 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:00 | 06:32/km | 第10半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	02:18:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03" (+02'36")

01:05'30"

10 km

(01:05'30")

00:31'27"

15 km

(01:38'39")

00:33'09" (+01'42")

01:06'06" (+00'36")

20 km

(02:11'36")

00:32'57" (+01'30")

Finish

(02:18:00)

日期: 2018-09-15 18:16 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼中微雨 - 卡路里: 1291 Cal

有點感冒，邊跑邊咳，設定7分速輕鬆跑，勉強及格！

賽前宣言: 支持自己的星座，跑長一點，GO！

賽後評分: 沒時間壓力，輕鬆跑！
給 4 星

9月累積里程 : 158.23 km

New Balance Fresh Foam 1080 v7 累積 : 433.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

david, 楊新長和其他 5 人說推

·

俊豪恭喜完賽

2018-09-16 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'42"	00:14'18"
3	06'45"	00:21'03"
4	06'33"	00:27'36"
5	06'27"	00:34'03"
6	06'33"	00:40'36"
7	06'30"	00:47'06"
8	06'12"	00:53'18"
9	05'57"	00:59'15"
10	06'15"	01:05'30"
11	07'12"	01:12'42"
12	06'18"	01:19'00"
13	06'39"	01:25'39"
14	06'27"	01:32'06"
15	06'33"	01:38'39"
16	06'48"	01:45'27"
17	06'12"	01:51'39"
18	06'36"	01:58'15"
19	06'51"	02:05'06"
20	06'30"	02:11'36"
21	05'54"	02:17'30"
21.1	05'40"	02:18'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km