張小白 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
ID 182696

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:58:58 | 04:54/km

2018 tigerrun4 虎妝路跑

官方成績
日期	2018-09-16
成績	00:58:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2018-09-16 06:39 - 總爬升: 176 m - 地點: 台北市立動物園 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'48")

05'27" (+01'23")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'33")

05'44" (+01'40")

1000 / 3000

4

04'04"

(20'37")

04'04"

1000 / 4000

5

04'38"

(25'15")

04'38" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張小白

·

桃園

張小白

·

抽機票抽機票

賽後評分: 有坡欸
給 4 星

9月累積里程 : 350.20 km

adidas adizero-boston-boost-6 累積 : 1432.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉仁釗, 鐵腿J弟和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'27"	00:10'48"
3	05'45"	00:16'33"
4	04'04"	00:20'37"
5	04'39"	00:25'16"
6	04'36"	00:29'52"
7	04'44"	00:34'36"
8	04'17"	00:38'53"
9	04'26"	00:43'19"
10	05'06"	00:48'25"
11	04'52"	00:53'17"
12	04'10"	00:57'27"
12.4	03'56"	00:59'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km