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    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
    ID 4828
    360 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️
    全馬 | 03:28:45 | 04:56/km | 第67馬
    2014 高美溼地馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績03:28:45
    總名次96 / 1403
    分組名次31 / 492
    平均速度04:56/km
    官方證書
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'59")
    		00:23'59"00:47'59"
    10 km(00:47'59")
    		00:24'00" (+00'01")
    15 km(01:12'03")
    		00:24'04" (+00'05")00:48'41" (+00'42")
    20 km(01:36'40")
    		00:24'37" (+00'38")
    25 km(02:01'39")
    		00:24'59" (+01'00")00:51'19" (+03'20")
    30 km(02:27'59")
    		00:26'20" (+02'21")
    35 km(02:53'56")
    		00:25'57" (+01'58")00:51'15" (+03'16")
    40 km(03:19'14")
    		00:25'18" (+01'19")
    Finish(03:28:45)

    日期: 2014-03-23 06:03 - 總爬升: 118 m - 地點: 清水運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 30 - 卡路里: 3338 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		04'58" (+00'22")1003 / 1003
    2
    04'37"  (09'37")
    		04'36"1002 / 2006
    3
    04'53"  (14'30")
    		04'48" (+00'12")1016 / 3023
    4
    04'46"  (19'16")
    		04'47" (+00'11")993 / 4016
    5
    04'48"  (24'04")
    		04'47" (+00'11")1001 / 5018
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (28'51")
    		04'42" (+00'06")1014 / 6033
    7
    04'52"  (33'43")
    		04'50" (+00'14")1005 / 7038
    8
    04'51"  (38'34")
    		04'47" (+00'11")1012 / 8050
    9
    04'48"  (43'22")
    		04'47" (+00'11")1002 / 9053
    10
    05'06"  (48'28")
    		05'05" (+00'29")1001 / 10054
    11
    04'39"  (53'07")
    		04'39" (+00'03")998 / 11053
    12
    04'53"  (58'00")
    		04'48" (+00'12")1016 / 12070
    13
    04'48"  (01:02'48")
    		04'46" (+00'10")1006 / 13077
    14
    04'44"  (01:07'32")
    		04'42" (+00'06")1004 / 14081
    15
    04'57"  (01:12'29")
    		04'52" (+00'16")1015 / 15096
    16
    05'01"  (01:17'30")
    		05'00" (+00'24")1001 / 16097
    17
    04'50"  (01:22'20")
    		04'47" (+00'11")1007 / 17104
    18
    04'51"  (01:27'11")
    		04'50" (+00'14")1002 / 18107
    19
    04'54"  (01:32'05")
    		04'50" (+00'14")1012 / 19120
    20
    05'08"  (01:37'13")
    		05'07" (+00'31")1000 / 20120
    21
    04'54"  (01:42'07")
    		04'53" (+00'17")1002 / 21123
    22
    04'54"  (01:47'01")
    		04'53" (+00'17")1002 / 22125
    23
    05'08"  (01:52'09")
    		05'04" (+00'28")1011 / 23136
    24
    04'57"  (01:57'06")
    		04'52" (+00'16")1016 / 24153
    25
    05'20"  (02:02'26")
    		05'17" (+00'41")1008 / 25161
    26
    05'08"  (02:07'34")
    		05'07" (+00'31")1003 / 26164
    27
    05'09"  (02:12'43")
    		05'10" (+00'34")994 / 27158
    28
    05'30"  (02:18'13")
    		05'27" (+00'51")1008 / 28166
    29
    05'07"  (02:23'20")
    		05'10" (+00'34")989 / 29156
    30
    05'27"  (02:28'47")
    		05'24" (+00'48")1008 / 30164
    31
    05'11"  (02:33'58")
    		05'09" (+00'33")1005 / 31170
    32
    05'33"  (02:39'31")
    		05'29" (+00'53")1009 / 32180
    33
    05'04"  (02:44'35")
    		05'06" (+00'30")990 / 33170
    34
    05'19"  (02:49'54")
    		05'16" (+00'40")1007 / 34178
    35
    04'55"  (02:54'49")
    		04'52" (+00'16")1010 / 35188
    36
    04'52"  (02:59'41")
    		04'50" (+00'14")1004 / 36192
    37
    04'53"  (03:04'34")
    		04'53" (+00'17")999 / 37192
    38
    05'13"  (03:09'47")
    		05'07" (+00'31")1016 / 38208
    39
    05'28"  (03:15'15")
    		05'27" (+00'51")1002 / 39211
    40
    05'11"  (03:20'26")
    		05'10" (+00'34")1002 / 40213
    41
    05'16"  (03:25'42")
    		05'14" (+00'38")1003 / 41217
    42
    03'05"  (03:28'47")
    		05'04" (+00'28")606 / 41824
    賽前宣言: 第1次參加
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 139.81 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    frank Chang, ricky tseng 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉仁釗 恭喜瑪力歐大哥高美馬PB漂亮完賽，真的一場比一場跑的精彩喔！恭喜您！汗水絕不白流的。
    2014-03-24 08:04 ·
     1 個人推
    kingman 恭喜歐兄破PB，愈跑愈好嘍
    2014-03-24 17:03 ·
     1 個人推
    風島-才 恭喜興哥大破PB!
    2014-03-24 20:08 ·
     1 個人推
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 感謝鼓勵!
    2014-03-27 13:00 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'37"00:09'37"
    304'47"00:14'24"
    404'48"00:19'12"
    504'47"00:23'59"
    604'43"00:28'42"
    704'51"00:33'33"
    804'47"00:38'20"
    904'48"00:43'08"
    1004'51"00:47'59"
    1104'53"00:52'52"
    1204'48"00:57'40"
    1304'46"01:02'26"
    1404'44"01:07'10"
    1504'53"01:12'03"
    1605'00"01:17'03"
    1704'47"01:21'50"
    1804'51"01:26'41"
    1904'50"01:31'31"
    2005'09"01:36'40"
    2104'53"01:41'33"
    2204'52"01:46'25"
    2305'05"01:51'30"
    2404'52"01:56'22"
    2505'17"02:01'39"
    2605'04"02:06'43"
    2705'13"02:11'56"
    2805'27"02:17'23"
    2905'11"02:22'34"
    3005'25"02:27'59"
    3105'08"02:33'07"
    3205'28"02:38'35"
    3305'12"02:43'47"
    3404'59"02:48'46"
    3505'10"02:53'56"
    3604'49"02:58'45"
    3704'53"03:03'38"
    3805'06"03:08'44"
    3905'25"03:14'09"
    4005'05"03:19'14"
    4105'19"03:24'33"
    41.607'04"03:28'47"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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