10.6 km | 01:04:15 | 06:03/km日期: 2018-09-18 20:40 - 總爬升: 460 m - 地點: 日光公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'21" / 06'39" / 06'04" / 06'05" / 06'19" / 05'53" / 06'09" / 05'57" / 05'58" / 05'37" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'22" | 600 / 10600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
142.58 km asics Gel-Cumulus 19 累積 :
1665.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'39" | 00:13'00" |
3 | 06'04" | 00:19'04" |
4 | 06'05" | 00:25'09" |
5 | 06'19" | 00:31'28" |
6 | 05'53" | 00:37'21" |
7 | 06'09" | 00:43'30" |
8 | 05'57" | 00:49'27" |
9 | 05'58" | 00:55'25" |
10 | 05'37" | 01:01'02" |
10.6 | 05'23" | 01:04'16" |