黎偉國 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

黎偉國香港
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半馬 | 01:50:53 | 05:15/km | 第8半馬

103年柚花季路跑暨單車嘉年華

官方成績
日期	2014-03-23
成績	01:50:53
總名次	15 / 147
分組名次	2 / 20
平均速度	05:15/km

官方證書

黎偉國

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13" (+00'33")

00:52'13" (+02'43")

10 km

(00:52'13")

00:27'00" (+02'20")

15 km

(01:17'03")

00:24'50" (+00'10")

00:49'30"

20 km

(01:41'43")

00:24'40"

Finish

(01:50:53)

日期: 2014-03-23 07:00 - 總爬升: 189 m - 地點: 苗栗西湖鄉 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

香港

黎偉國

·

香港

黎偉國

首次登上頒獎台上接受獎杯

·

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黎偉國

和同組第一名跑手合照

·

香港

黎偉國

nike +記載的路線圖

·

我的第十個馬拉松

個人名義的第7個半馬
能夠得到分組第二名是我意料不到的事

3月累積里程 : 264.78 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Lei Xing, Gordon Tseng 和其他 19 人說推

·

Sukie Leung 帥！㳟喜哂^^*~~

2014-03-25 13:46 ·

黎偉國謝謝你。一次意外的驚喜吧。如果不是新竹馬搶走高手的話、恐怕我連十名都進不去了。我會好好拿這次經驗去練山地多的路跑啊

2014-03-25 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'01"	00:09'54"
3	05'20"	00:15'14"
4	05'09"	00:20'23"
5	04'50"	00:25'13"
6	05'20"	00:30'33"
7	05'31"	00:36'04"
8	05'09"	00:41'13"
9	05'40"	00:46'53"
10	05'20"	00:52'13"
11	05'21"	00:57'34"
12	04'49"	01:02'23"
13	05'00"	01:07'23"
14	04'50"	01:12'13"
15	04'50"	01:17'03"
16	05'09"	01:22'12"
17	05'01"	01:27'13"
18	05'10"	01:32'23"
19	04'42"	01:37'05"
20	04'38"	01:41'43"
21	04'50"	01:46'33"
21.8	05'06"	01:50'44"

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