林莉琪 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

林莉琪台中
ID 393508

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53.3 km | 04:49:36 | 11.0 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	04:49:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'04")

00:17'04" (+02'56")

00:31'12"

10 km

(00:31'12")

00:14'08"

15 km

(00:48'44")

00:17'32" (+03'24")

00:53'08" (+21'56")

20 km

(01:24'20")

00:35'36" (+21'28")

25 km

(01:55'44")

00:31'24" (+17'16")

01:08'40" (+37'28")

30 km

(02:33'00")

00:37'16" (+23'08")

35 km

(03:10'12")

00:37'12" (+23'04")

01:01'16" (+30'04")

40 km

(03:34'16")

00:24'04" (+09'56")

45 km

(03:53'36")

00:19'20" (+05'12")

00:42'04" (+10'52")

50 km

(04:16'20")

00:22'44" (+08'36")

Finish

(04:49:36)

日期: 2018-09-21 09:10 - 總爬升: 2662 m - 卡路里: 1208 Cal

9月累積里程 : 130.58 km

Strava 上傳 | 6 years ago

何國峰, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.2	2.1 %
2	32.1	1.3 %
3	36.0	1.3 %
4	27.3	1.9 %
5	36.0	2.6 %
6	28.1	2.1 %
7	19.1	2.6 %
8	14.3	2.7 %
9	32.1	2.2 %
10	21.4	3.1 %
11	21.4	3.6 %
12	23.7	1.8 %
13	29.0	1.8 %
14	8.2	2.9 %
15	21.4	2.6 %
16	20.9	4.6 %
17	4.0	5.1 %
18	5.6	6.4 %
19	15.8	6.2 %
20	19.1	7.0 %
21	22.5	6.3 %
22	8.0	4.7 %
23	8.0	4.8 %
24	11.7	7.3 %
25	7.0	7.5 %
26	3.5	3.5 %
27	9.5	7.8 %
28	13.2	7.2 %
29	10.5	6.9 %
30	17.0	7.0 %
31	3.9	8.0 %
32	13.8	8.9 %
33	15.3	7.4 %
34	16.7	5.3 %
35	5.9	5.6 %
36	18.0	5.8 %
37	18.0	3.2 %
38	10.8	6.9 %
39	7.4	9.5 %
40	15.8	5.6 %
41	18.4	6.8 %
42	15.3	5.8 %
43	22.5	8.7 %
44	11.8	8.2 %
45	13.6	7.6 %
46	14.8	5.6 %
47	9.9	5.6 %
48	25.7	2.6 %
49	17.6	5.2 %
50	8.7	7.8 %
51	12.9	9.2 %
52	2.8	6.4 %
53	4.1	9.2 %
53.6	1.3	7.0 %

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