吳嘉章 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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10.0 km | 01:05:24 | 06:32/km

2018 Pocari Sweat Run

官方成績
日期	2018-09-22
成績	01:05:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2018-09-22 06:43 - 平均心率: 167 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

10'33" (+04'53")

1000 / 1000

2

06'06"

(16'39")

06'06" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'00"

(22'40")

06'00" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'59")

07'19" (+01'39")

1000 / 4000

5

05'41"

(35'41")

05'41" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

賽前宣言: 無傷玩賽

賽後評分: 賽場沒遮蔽，有熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.55 km

HOKA ONE ONE TAACER 累積 : 757.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 吳嘉章和其他 3 人說推

·

Judy 嘉章早安!!
週末愉快!

2018-09-22 09:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	06'06"	00:15'05"
3	06'00"	00:21'05"
4	07'20"	00:28'25"
5	05'42"	00:34'07"
6	05'40"	00:39'47"
7	06'05"	00:45'52"
8	05'47"	00:51'39"
9	06'08"	00:57'47"
9.9	06'24"	01:03'49"

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