林教官 2018/09/22 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

半馬 | 02:06:17 | 05:59/km | 第26半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	02:06:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+00'25")

00:58'31"

10 km

(00:58'31")

00:29'03"

15 km

(01:28'06")

00:29'35" (+00'32")

01:01'11" (+02'40")

20 km

(01:59'42")

00:31'36" (+02'33")

Finish

(02:06:17)

日期: 2018-09-22 22:18 - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、大園區沙崙、竹圍 - 天氣: 月亮高掛 - 卡路里: 1330 Cal - 總步數: 22744 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'07")

1002 / 1002

179 / 95

05'56"

(11'45")

05'55" (+00'14")

1002 / 2004

180 / 93

05'43"

(17'28")

05'42" (+00'01")

1000 / 3004

180 / 96

05'59"

(23'27")

05'58" (+00'17")

1002 / 4006

180 / 93

06'01"

(29'28")

05'59" (+00'18")

1004 / 5011

179 / 92

展開計圈分析

中秋連假夜間半馬消脂、排汗體能保持訓練。
提前祝福所有跑友中秋佳節快樂~

賽後評分: 棒
給 5 星

9月累積里程 : 304.81 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李維振, 林俊玄(PETER) 和其他 26 人說推

留言

觀看另 1 則留言

江明修晚安
佳節愉快

2018-09-23 19:14 ·

黃重諭馬路都快被你跑壞了

2018-09-27 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'56"	00:11'45"
3	05'43"	00:17'28"
4	05'59"	00:23'27"
5	06'01"	00:29'28"
6	05'49"	00:35'17"
7	05'47"	00:41'04"
8	05'58"	00:47'02"
9	05'42"	00:52'44"
10	05'47"	00:58'31"
11	06'01"	01:04'32"
12	05'51"	01:10'23"
13	05'48"	01:16'11"
14	05'48"	01:21'59"
15	06'07"	01:28'06"
16	06'27"	01:34'33"
17	06'29"	01:41'02"
18	06'18"	01:47'20"
19	06'07"	01:53'27"
20	06'15"	01:59'42"
21	05'53"	02:05'35"
21.1	06'02"	02:06'17"