| 9/23 高美溼地星光馬~
perry跑步最高指導原則
躲太陽,閃逆風
在這場賽事我玩完了
熱辣辣的太陽 無情的海風
完全是衝著我的弱點來呀~
一點都不星光啊......熱到中暑
最後補給水直接淋在頭上降溫
路線完全看不到指標引導
問引導人員也不清不楚
所以我整整跑了22km~~~冏ㄚ
只能說這場賽事~完全從我生命中排除
以後去高美溼地還是散散步
拍拍夕陽照比較適合☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
9/23. 完全被主辦單位與太陽打敗的
Perry內心小宇宙中暑劇場~
賽前宣言: 耶!耶!耶!
ㄧ場沒有艷陽的賽事☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
I like٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 賽後評分: 這是第一場星光馬
也是最後一場了啦......完全不想再跑一次
原本以為星光馬會沒有太陽
結果................頂著太陽跑
I do not like! I do not like!⋯⋯⋯⋯ 給 1 星 ![1](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore1.png) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.01 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'52" | 00:04'52" | 2 | 05'05" | 00:09'57" | 3 | 05'24" | 00:15'21" | 4 | 05'41" | 00:21'02" | 5 | 05'52" | 00:26'54" | 6 | 06'01" | 00:32'55" | 7 | 06'12" | 00:39'07" | 8 | 06'28" | 00:45'35" | 9 | 06'31" | 00:52'06" | 10 | 06'31" | 00:58'37" | 11 | 06'39" | 01:05'16" | 12 | 08'17" | 01:13'33" | 13 | 06'59" | 01:20'32" | 14 | 07'10" | 01:27'42" | 15 | 06'30" | 01:34'12" | 16 | 06'18" | 01:40'30" | 17 | 06'32" | 01:47'02" | 18 | 06'42" | 01:53'44" | 19 | 06'55" | 02:00'39" | 20 | 07'34" | 02:08'13" | 21 | 06'52" | 02:15'05" | 22.0 | 06'54" | 02:21'58" |
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