5.4 km | 00:25:50 | 04:48/km日期: 2014-03-26 21:14 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 悶~ - 平均心率: 69 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'07" / 04'41" / 04'38" / 04'40" / 04'35" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" | 3313 / 3313 |
| 2 | | 04'44" | 2099 / 5412 |
3k正向~
2k逆向~
週六要去台東鹿野馬拉松, 今天跑少一點~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
253.24 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1312.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'41" | 00:09'48" |
| 3 | 04'38" | 00:14'26" |
| 4 | 04'40" | 00:19'06" |
| 5 | 04'35" | 00:23'41" |
| 5.4 | 05'53" | 00:25'50" |
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